1.常吃宵夜，会得胃癌。因为胃得不到休息。

2.一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。

3.鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

4.饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

5.女生月经来时，不要喝绿茶，多吃可以补血的东西。

6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8.早上醒来先喝一杯水预防结石。

9.睡前三小时不要吃东西。会胖。

10.少喝奶茶因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用易患高血压、糖尿病等疾病。

11.刚出炉的面包不宜马上食用。

12.远离充电座，人体应远离30公分以上切忌放在床边。

13.天天喝水八大杯。

14.每天十杯水膀胱癌不会来。

15.白天多喝水，晚上少喝水。

16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。

17.多油脂的食物少吃，因为得花5～7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

18.下午五点后，大餐要少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

21.最佳睡眠时间是在晚上10点～清晨6点。

22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。

24.酸梅具防止老化作用，青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。

25.掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

26.帮助头发生长：多食用包心菜，蛋、豆类、少吃甜食(尤其是果糖)。

27.每天一杯柠檬汁，柳橙汁、不但可以美白还可以淡化黑斑。

28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一个苹果，才能让自己有个干干净净的肺。

29.抽烟又吃维他命(B-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。

30.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。

31.抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关。

32.饮酒导致肝硬化，引发肝癌。

33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

34.食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

36.食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。

37.不抽烟，拒吸二手烟。

38.适量饮酒，不拼酒，不醉酒。

39.减少食用盐腌，烟熏、烧烤的食物。

40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

42.每天摄取均衡的饮食不过量。

43.维持理想体重不过胖。

44.保持规律的生活与运动。

45.保持轻松愉快的心情。

46.正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。