一、如何预防中暑

1.多喝白水或淡盐水。

    夏天出汗较多，所以应该及时补充水分，喝水时也不宜会导致盐分的缺失，所以此时应该补充淡盐水，同时也是少量多次的补充，避免出现中暑情况。

2.避免高温暴晒。

    都能感受到中午太阳的毒辣，从上午11:00到下午15:00，都差不多是一个高温暴晒的阶段，此时应尽量避免外出，如果不可避免要做好防晒措施，穿防晒衣，戴帽子，尽量不要让皮肤暴露在外面，减少中暑情况的发生。

3.避免空调直吹或温度过低。

    当刚从高温的室外进入屋内时，不要因为热而直接跑到空调底下，或者是室内空调温度调的过低，这种情况都可能会导致头晕等现象发生。

4.保持充足的睡眠。

    夏季温度高，人体新陈代谢加快，容易有疲惫感，应保持充足良好的睡眠，让自己有一个更好的精神状态。

5.备好防暑药物。

    像藿香正气水、人丹、十滴水等这些药物是可以准备一些的，当感觉到自己有中暑症状的时候可以进行服用。（在服用时也应仔细阅读好说明书）。

二、中暑急救措施

    1.轻度中暑着要迅速转移到阴凉通风的地方，使其平躺，用扇子为其扇风，解开衣扣，腰带，敞开上衣。并服用藿香正气水或人丹等解暑药物。

    2.在有条件的情况下，可在澡盆中用温水浸泡下半身，用湿毛巾擦拭患者的上半身。

    3.如果是重度中暑的情况，应及时拨打120急救中心，同时应保持患者的呼吸通畅。

   希望大家能掌握到这些小知识，快快乐乐轻轻松松的度过这个夏天。