个人预防癌症应做到如下几点。

    1．多吃粗粮、杂粮、豆类和豆制品、新鲜蔬菜和水果、低脂肪食品、鱼类、海产品、低脂肪奶制品。不吃或尽量不吃烟熏、火烤、腌制、霉烂变质的食品。

    2．经常锻炼身体或从事力所能及的劳动，保持正常体重。不常吃高脂肪、高蛋白、高热量的饮食，不暴饮暴食，防止肥胖。

    3．多喝绿茶，不饮用过多加糖的饮料。

    4．烹调食品时，不吃煎、炸食品。烹调油温不宜太高，以免产生太多油烟。

    5．如有癌前期疾病要早治，如是某种癌的高危人群要提高警惕，定期参加防癌体格检查。

    6. 住房要经常注意通风，尤其厨房要有较好的通风。

    7．提倡晚婚。初次性行为的年龄不可太早。避免不正当性行为。坚持一夫一妻制。提倡母乳喂养。

    8．禁止吸烟，不给人敬烟，也不吸别人敬的烟，不要有咀嚼烟草或槟榔等习惯。不吸毒。

    9．尽量不喝酒，尤其不喝烈性酒，不喝含酒精的饮料。

    10．不可长期使用激素，尤其是性激素。

    此外，要尽量减少X线检查，注意饮食卫生，预防传染性肝炎，保持乐观情绪，注意心理平衡，如有癌症的早期信号及时请医生检查。