坚持适宜的体育锻炼能增强防癌抗癌的能力。

    癌症是人体免疫功能下降所致，而运动则能提高和增强免疫功能。中老年人跑步1 0～1 5分钟后，血液中的白细胞能增加5 0％，并提高了杀菌能力。体育锻炼，特别是中等强度的锻炼后，人体外周血液中的自然杀伤细胞的比例和数量显著增多，活性明显增强。如5分钟上下楼梯跑后，血液中淋巴细胞的总数量增加1倍。其中，自然杀伤细胞是安静时的4～5倍，而且其活性增长到安静时的2.5倍左右。自然杀伤细胞是三种淋巴细胞中具有快速杀伤肿瘤细胞能力的一种，在消灭一个肿瘤细胞后，它可以完好无损地连续作战，搜寻目标，逐个消灭多个肿瘤细胞，是人体抗肿瘤的第一道防线。

    人的体温为3 7℃左右，一旦病毒、病菌等人侵引起感染，人体内就会产生一种物质——致热原。致热原通过血液循环作用于下丘脑的体温调节中枢，使体温上升，这就是常说的生病发热现象。当人体体温升高时，白细胞消灭病毒、病菌的能力增强，并能抑制各种病原体，结果是发热帮助人体战胜疾病。人在进行体育运动或从事劳动时，由于肌肉活动加强，体内产生大量的热量，使体温有不同程度的升高，这就是体育运动具有治病防病功能的奥妙所在。癌细胞有个弱点，它比正常细胞更怕热，在4 1℃～4 3℃的高温下很容易死亡。

    从事体育运动时，心跳加快，呼吸加速、加深，能使人体吸氧量比安静时增加几倍甚至几十倍，从而使机体有充足的氧气供应。在缺氧的情况下，正常细会产生不同程度的增生变化。氧是癌细胞的大敌。癌细胞在无氧条件下才能大量繁殖。因此，适宜的运动能增加氧的吸收量，对防癌、抗癌有着非常重要的意义。

    体育锻炼时，人体新陈代谢旺盛，体内的铅、铍、锶等致癌物质随汗液排出体外，起到防癌作用。由于运动使血液循环加快，血脂不易沉积在血管壁上，提高了循环系统的生理功效，使癌细胞不易停留，也不易转移和扩散，消除或减少了致癌隐患。

    情绪烦躁，性格孤僻，精神压抑，最易丧失抗癌能力；适宜的体育运动，可使人精神振奋，心胸开朗，在心理和生理上得到积极的调节，消除精神压抑和不安情绪，从而增强防癌、抗癌能力。